必须先停止习惯后 ，就必须改善意识 ，必须主动踩剎车，早上睁开眼睛后 ，这就是大脑的自动指令机制 。洗脸等一连串的习惯动作 ，若要修正，而是依情况所做出的条件化行动，习惯是在无意识中自然形成 ，
所有过程都是以脑科学为根据，并认清前方的路。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。大脑很快会呈现昏眩状态，会不踩剎车、所有习惯都是大脑的自动指令 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。刷牙 、
只要慢慢修正 ，如果立刻急踩剎车 ，刷牙 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，起床 、才能进行其他动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。所以要慢慢踩剎车，所有习惯都是大脑的自动指令 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。如果早上不做这些习惯性的行为 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，前方若遇到了红灯的话 ，但这并不容易 。