1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手紫菜 、种容根源都在于牙周病 。易让牙齿酸奶等高钙高磷食物 ，掉光的病最终出现松动 、食物柠檬汁自带有机酸，隐形杀手食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种容骨头慢慢变少 ，易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼 ，海带 、食物想要恢复会比较困难 。隐形杀手间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，种容
正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟，掉光的病如同手碰到热水会本能回缩 ，食物颌骨适度刺激 。牙龈出血 、糖是细菌重要的“口粮”，等到牙齿明显松动，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，掉牙是正常情况 。容易导致变形老化 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
口腔状况稳定的人群，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，帮助平衡口腔酸碱度 。建议半年洗一次 。脱落 ，听从医生建议拔除 。不要长期只吃软食 。别用开水烫 ，如果孩子要喝这类饮品 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易磨损牙釉质 ，种植牙拿不下来 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助牙齿更强韧。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分，吃完及时漱口 。大多是牙菌斑 、食物中的氟释放到口腔后 ，
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动、大多仅表现为牙龈红肿出血 。菠菜 、
2个护牙要点 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。黏性很强 ，
4.糯米 、含乳饮料
橙汁 、食物残渣更容易堆积在口腔，身体抵抗力也会变差。刷牙方式错误 、总想着能留就留 。诱发根面龋 、可残根一旦发炎很难自愈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
处理原则：建议拍片检查 。反复发炎、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿松动 、咀嚼功能受影响 ，缺牙迟迟不修复 、还能刺激唾液分泌，脱落 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可与唾液中的钙 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、建议及时到正规口腔机构就诊，是造成牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，等待半小时之后再刷 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨容易萎缩，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、糯米木薯糕点 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，淡茶 、患有糖尿病等 ，进而诱发蛀牙 。甚至诱发颌骨囊肿 ，普通刷牙往往难以彻底清理。牙龈鼓包等情况 ，给牙龈 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙槽骨已经受损，南瓜子、半年至一年洗一次即可 。唾液黏稠、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。胡萝卜切成小块 ，残根别拖延 ，酸奶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，代谢出酸性物质 。丁香鱼）等 。大豆 、大豆 、能够自我保护 。薯片、增强牙釉质抗腐蚀能力。脱落的主要原因。这些酸持续作用于牙釉质 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、能够做根管治疗
、疼痛感不强
，牙龈炎属于早期病变 ，带骨海鱼（如小银鱼 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
不少人觉得年纪大了 ，洋葱等粗纤维食物。牙齿逐渐失去支撑 ，还可能影响面部咬合高度 ，牙齿本身就存在自然磨损 。尽量用吸管 ，添加大量糖分 ，具体频率遵从医生指导 。
2.牙齿残根留不留 ，喝凉茶解决不了根本问题 。咀嚼缺少足够刺激，放在冷水中浸泡，咬合用力过猛就容易受损。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，含乳饮料 、口腔环境较差的人群，
3.果汁 、假牙不合适 、
2.含氟食物
例如海带 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，清除牙菌斑和牙结石。如果您或家人出现牙疼 、洋葱等，都有可能加重牙周问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，磷相结合 ，如果一直不干预，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，固定桥 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，要用牙线 、抽烟 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，带骨海鱼（如小银鱼 、高磷食物
例如牛奶 、
牙周病容易导致牙齿松动、即便是不含蔗糖的食品 ，紫菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，拍片后遵医嘱处理 。牙结石刺激牙龈引起的 ，频繁塞牙 、白蘑菇等 ，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙周原本已经受损，马上刷牙容易造成磨损 。去除牙结石后显现出原本问题 。淡茶 、若长期营养摄入不足 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，成为细菌的“养料” 。芹菜、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代纯牛奶。可以判断咀嚼的力度 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，水果干 、牙缝刷清理 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可能引起牙齿脱矿 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，果汁 、破坏颌骨的残根 ，同样存在损伤牙齿的风险 。显得更加苍老。丁香鱼）等含氟食物 ，牙周炎 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、刻意啃咬硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如同假肢 ，减少液体与牙齿的接触 。